Во избежание переохлаждения и обморожения не стоит выходить без необходимости на улицу. Следует избегать пребывания на морозе детей; не рекомендуется выходить на улицу пожилым людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями.

Время пребывания на морозе следует ограничить до 30 минут. Чтобы избежать переохлаждения, рекомендуется носить свободную многослойную одежду, так как прослойки воздуха удерживают тепло; теплые стельки и шерстяные носки, поскольку они впитывают влагу, оставляя ноги сухими. Вместо перчаток рекомендуется надевать варежки; нельзя выходить на мороз без головного убора и шарфа.

Чтобы не замерзнуть, необходимо обязательно двигаться. Следует постоянно проверять чувствительность пальцев на руках и ногах. В случае переохлаждения или обморожения стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.